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Bienvenue sur le site de l'association Aux couleurs de Soi 🌸

Ateliers 🌸 Sylvothérapie Rencontre avec la nature et sylvothérapie Lorsque nos 5 sens réclament de concert repos, décontraction, évasion, l’expérience de la thérapie forestière s’impose. La sylvothérapie allie découvertes naturelles et méditation en s’enrichissant des énergies environnantes. Imaginez simplement : l’odeur de la nature, le craquement des feuilles sous nos pieds, le chant des oiseaux sur notre passage, les rayons de soleil qui viennent fendre les cimes, écouter la rivière… Tout est calme et beauté dans un paysage où toutes les couleurs ont leur place. Vous l’aurez compris, se mettre à l’écoute de la nature est une expérience sensorielle sensible et riche. La sylvothérapie décrit littéralement le soin par la forêt, le bois, les arbres. Si ce mot a fait son apparition récemment, la réalité qu’il recouvre est beaucoup plus ancienne et intuitive. Au début du XXème siècle, en Europe on prescrivait aux malades de tuberculose, d’asthme mais aussi aux personnes souffrant de problèmes psychologiques l’éloignement des environnements pollués urbains et la reconnexion à la nature. La sylvothérapie n’est donc pas une pratique récente.

Clown 🌸 Une déambulation qui permet des rencontres… Nous proposons des déambulations en intérieur ou extérieur, véritables rencontres entre un Clown (parfois plusieurs) et le public. Chaque rencontre est un moment singulier, suspendu, ouvrant une fenêtre sur un monde de poésie, de bienveillance, comme une richesse précieuse à célébrer. Nos clowns sont toujours souriants, souvent rieurs, et ne se moquent jamais d’autrui, juste parfois, ils se monquent un peu d’eux-mêmes. Nos clowns peuvent souffler de grandes bulles, invitant les participants à jouer avec elles, imprégnant chaque bulle d’intentions positives. C’est l’occasion de profiter de l’instant présent, et de la joie d’être là, ensemble.

Clown de soin à visée thérapeutique🌸 Entre les murs relativement calmes des établissements d’EHPAD, de foyers, de MAS ou d’hôpitaux, un vent inattendu souffle grâce à une présence joviale : un clown de soin à visée thérapeutique. Cette approche spécifique contribue à prendre soin des personnes en situation de fragilité physique, psychique et/ou émotionnelle. En se mettant à l’écoute afin de créer un climat de confiance, le clown de soin participe à améliorer significativement la qualité de vie des résidents à l’instant de cette rencontre tout en semant de la joie pour les moments à venir. Le clown contemporain est à la fois un personnage étrange et familier :

Cohérence cardiaque 🌸 Une précieuse ressource anti-stress, un outil de santé polyvalent Des centaines de publications scientifiques décrivent cette réduction du stress et de nombreux bénéfices pour la santé liés à la pratique régulière de la cohérence cardiaque. Deux ateliers à quelques semaines d’intervalle Le premier atelier permet de découvrir et comprendre les principes de la cohérence cardiaque, d’expérimenter différents rythmes, d’observer les variations de la fréquence cardiaque. Ces variations sont visibles grâce à des enregistrements. Après un temps de mise en pratique chez soi, le deuxième atelier permet un retour d’expérience des participants et l’observation des évolutions grâce à de nouveaux enregistrements. Pendant cet atelier des pratiques d’approfondissement sont proposées notamment en ce qui concerne la régulation émotionnelle.

Méditation de pleine conscience 🌸 Qu’est-ce-que la pleine conscience ou pleine présence : La pleine conscience (mindfulness en anglais) signifie être attentif d’une manière particulière : délibérément dans le moment présent et sans jugement (Jon Kabat-Zinn). C’est une pratique laïque. Contenu des ateliers : Différentes pratiques de pleine présence à soi et à son environnement transposables facilement dans le quotidien Pratiques dans différentes postures adaptées aux participants : assis sur chaise, debout en marchant ou en statique Pratiques orientées vers les sensations physiques, les pensées, les émotions, les gestes ou comportements automatiques, les relations, les conflits, les instants présents du quotidien Ce qu’en dit la recherche La recherche en neurosciences sur la méditation de pleine conscience montre ses effets à travers différentes études et l’intérêt auprès de différents publics de cette approche douce et efficace.

Avertissement 🌸 Les activités et accompagnements proposés ne sauraient se substituer à la consultation d’un professionnel de santé, et ne saurait être utilisé pour remplacer un avis médical, un diagnostic ou un traitement, pour quelque pathologie ou problème de santé que ce soit, que seul un professionnel de santé est habilité à donner, établir ou prescrire.

Sophrologie 🌸

Le Yoga du Rire 🌸 Un Levier de Bien-être et de Cohésion Sociale Rions-nous parce que nous sommes heureux, ou sommes-nous heureux parce que nous rions ? Au cœur de cette interrogation se trouve la philosophie du Yoga du Rire, une pratique innovante qui démontre avec éloquence que le rire, même initié volontairement, produit les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques qu’un rire spontané. Cette discipline, fondée par le Docteur Madan Kataria en Inde, est née d’une observation simple mais profonde : un rire quotidien partagé avec ses collègues améliorait considérablement leur bien-être général. Fort de ce constat, le Docteur Kataria a structuré des séances de Yoga du Rire, permettant à des groupes de personnes d’entrer dans une dynamique de rire collectivement bénéfique.